5 dias - e meio - veganos

Eu parei um pouco de postar os cardápios diários porque eles têm sido basicamente iguais. Como eu sou a única que come essas comidinhas em casa, se faço muito acabo repetindo por vários dias. O que mais variou foi a janta.


Ontem fui jantar no Vegacy, foi minha segunda refeição lá. Comi um estrogonofe de soja delicioso, acompanhado de salada, arroz integral e por fim um cupcake de limão e coco. É tão bom comer em lugares assim, onde você sabe que não precisa se preocupar em pedir pratos sem carne!

O Vegacy também está no twitter: http://twitter.com/vegacy

Semana "vegan" - terceiro dia

Café da manhã:
um copo de leite de soja sabor morango
4 morangos
1 fatia de mamão
1 colher sopa de linhaça triturada
1 colher sopa de aveia

Lanche:
10 morangos

Almoço:
Feijão preto com salsicha vegetal Superbom
Arroz
Couve refogada
Alface, rúcula, pepino e tomate cereja

Sobremesa:
Uma mexerica

Lanche:
Salada de frutas

Janta:
Pão sírio com alface, tomate cereja, pepino e patê de tofu sabor tomate e manjericão
Um iogurte de soja Naturis sabor pêssego

Semana "vegan" - segundo dia

O primeiro dia foi bem tranquilo, apesar de quase ter pedido um café com leite... É o hábito! Cardápio de hoje:

Café da manhã:
Mesma vitamina de ontem. Eu já fiz vários testes de alimentação no café da manhã e a vitamina é o que me deixa com menos fome até a hora do almoço e mais disposição. Sempre! Além disso, não enjoa, pois são infinitas as possibilidades de mistura de frutas, sabores de leite de soja, cereais, etc.

Lanche:
Barrinha de cereal

Almoço:
Feijão preto com salsicha vegetal Superbom (merece um post exclusivo depois, é muito boa)
Arroz
Abobrinha
Alface, rúcula e salada de grão de bico com cebola e tomate picados

Sobremesa:
Uma mexerica

Lanche:
Uma banana e uma laranja
Um iogurte sem lactose Naturis, sobre o qual postei hoje

Janta:
ainda estou pensando...


Infelizmente, ontem perdi uma aula no yôga sobre alimentação. Mas, para quem se interessar, no site da Uni-Yôga há aulas gravadas e vários livros disponíveis para download, inclusive o Alimentação vegetariana: chega de abobrinha! do Mestre DeRose. Acesse: http://www.uni-yoga.org.br

Naturis Soja da Batavo

Comprei o Naturis Soja Pedaços de Pêssego para experimentar e é MUITO bom! Sem leite, 100% vegetal.

Alimento com soja sabor iogurte com pedaços de pêssego, 100% vegetal, sem lactose e sem colesterol.

Fonte: http://www.batavo.com.br/produto.cfm?area=1&codigo=569