Hoje comecei minha semana sem leites, ovos e queijos (mel também está incluso, mas não como quase nunca mesmo). Lembrando que coloco "vegan" entre aspas porque ser vegan vai muito além de apenas excluir esses alimentos - e espero que eu não dê nenhuma "escorregada" durante a semana!
Café da manhã:
Tudo no liquidificador: um copo de leite de soja sabor morango, uma banana picada, uma colher de sopa de linhaça triturada e uma colher de sopa de aveia em flocos.
Lanche:
Barrinha de cereais vegan
Almoço:
Arroz, hambúrguer de soja e salada
Lanche:
Salada de frutas
Janta:
Patê de tofu sabor tomate com manjericão e pão sírio
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