Cardápio de terça-feira, 15/07

Super atrasado, mas lá vai:

Café-da-manhã

• 1 copo de leite de soja Ades sabor morango
• 4 morangos
  
• 1 banana prata
  
• 1 colher (sopa) de extrato de soja
  

(nesse meio tempo: chá de limão)


Lanche

• 1 ameixa vermelha
• 1 docinho de ameixa passa sem açúcar
  

(nesse meio tempo: café!)


Almoço

Salada:

• Cenouras baby
• 2 brócolis
• 3/4 tomate (não coube tudo na marmitinha)
• Tempero: azeite extra virgem e sal
  

• 1 fatia pequena de torta de palmito com azeitonas pretas, massa folhada
• Restante da abobrinha grelhada com queijo parmesão ralado de ontem
• 3 colheres (sopa) ervilhas feitas estilo feijão com:
• 1 tablete de caldo de legumes
• 1 pedaço de tofu defumado
• Cebola
  

Sobremesa:

• 1 carambola
  

Lanche

• 1 banana prata
  
• 1 fatia de mamão pequena
  
• 4 morangos
  

Janta

• 1 bolinha de queijo (branco)
• 1/2 mini (micro) pizza de tomate e queijo
• 1 mini empada de palmito (tive que experimentar esses salgadinhos para ajudar a escolher quais quitutes iríamos encomendar pro aniversário da mamãe!)
  
• Sopa de legumes caseira

Sobremesa:

• 1 ameixa vermelha
  

Água durante o dia: uns 760 ml